کمی

بالی ووڈ کے مشہور فلم ساز اور ٹاک شو میزبان کرن جوہر کی حالیہ دبلی پتلی شخصیت نے سوشل میڈیا پر ہلچل مچا رکھی تھی۔ ہر طرف یہی سوال اٹھ رہا تھا کہ اتنے بڑے پیمانے پر وزن کیسے کم ہوا؟ کیا واقعی وہ اوزیمپک جیسی مشہور وزن کم کرنے والی دوائی استعمال کر رہے ہیں؟ آخر کار کرن جوہر نے خود خاموشی توڑ دی اور اپنے فٹنس سفر کا دلچسپ راز دنیا کے سامنے رکھ دیا – اور وہ راز نہ کوئی جادوئی گولی ہے، نہ کوئی انجیکشن، بلکہ ایک سادہ سا اصول: دن میں صرف ایک بار کھانا!…

نوجوانوں کی ذہنی صحت پر نیند کی کمی کے اثرات کے حوالے سے ایک تازہ تحقیق نے چونکا دینے والے نتائج پیش کیے ہیں، جن سے پتہ چلتا ہے کہ ناکافی نیند نہ صرف جذباتی عدم استحکام کا باعث بنتی ہے بلکہ یہ نوجوانوں کو خوداذیتی (self-harm) اور یہاں تک کہ خودکشی کے خیالات کی طرف بھی دھکیل سکتی ہے۔ ماہرین نے والدین اور معاشرے کو خبردار کیا ہے کہ جدید ٹیکنالوجی، خاص طور پر اسمارٹ فونز اور دیگر اسکرینز کا ضرورت سے زیادہ استعمال، نیند کے مسائل کی بنیادی وجہ بن رہا ہے۔ یہ رپورٹ تحقیق کی تفصیلات، اس…