مچھلی

لمبی عمر، بڑھتی عمر کے مسائل سے بچاؤ اور صحت مند زندگی کے لیے ماہرینِ غذائیت نے آٹھ ایسی غذاؤں کی نشاندہی کی ہے جو روز مرہ خوراک میں شامل کرلی جائیں تو دل کی بیماری، کینسر، ذیابیطس اور دماغی تنزلی جیسے امراض کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوسکتا ہے۔ ان غذاؤں کو دنیا کے صحت مند ترین طرزِ زندگی یعنی میڈیٹیرین ڈائٹ کا اہم حصہ بھی قرار دیا جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق متوازن غذا کے ساتھ جسمانی قوت، ذہنی چوکناہٹ اور بڑھاپے کے عمل کو سست کرنے میں مخصوص غذائیں بنیادی کردار ادا کرتی ہیں۔ رپورٹ میں…